東京都内、埼玉県でヨガ教室を主宰、出張・パーソナルヨガを中心にヨガインストラクターとして活動中の名木 絵理沙のウェブサイト

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ハーブティはじめました♪

こんにちはエリサです(^^) 3月より東高円寺ヨガ教室はお湯が沸かせられるところにお引っ越ししました! せっかくなのでレッスン後に一緒にお茶を飲みませんか? ノンカフェインのハーブティーを日替わりでお出ししています。 ( …

3.11東日本大震災から5年が経ちました。

5年前はまだ札幌にいて 14時46分は丁度仕事中でした。 耐震性の高いデパートで働いていたので、 揺れたのはほんの少し。 その後、従業員休憩室にある大きなテレビにみんな集まっていて その時にことの重大さを知りました。 テ …

心と呼吸の関係って

こんばんは(^^) ヨガインストラクターのエリサです。 先週の東高円寺土曜日のヨガクラスの前にすこし呼吸の話を していきました。 ちょっとした小話から、大切なこと。 呼吸はヨガの言葉で 「プラーナヤーマ」といいます。 ま …

【 東高円寺やさしいヨガ教室 】3月よりレッスン場所が変更となります

いつもありがとうございます(^^) レッスン場所が3月より変更になります。 ソニズダンススタジオより徒歩45秒ほど 『木村ビルの地下スペース』にお引越しいたします。 独立したスペースとなりますので、以前より隣の音が気にな …

【 東高円寺やさしいヨガ教室 】3月木曜のイベントクラスのお知らせ!

みなさま、こんにちは(^^) 今日もレッスンご参加ありがとうございました! きっと明日は太ももが筋肉痛かもしれませんね。笑 休みの日に少し早起きて、ヨガするのもいいなぁと思って頂けてたら嬉しいです。 さて3月の第一木曜日 …

足裏がみるみる柔らかく健康になる板

みなさん、こんにちは(^^) 昨日のレッスン後に、いつも来てくれている生徒さんが教室にスゴイものを持ってきてくれましたよ! 足の裏がとっても柔らかくなる板☆ 足裏は第二の心臓と呼ばれるくらい、身体と全体と深ーーーい繋がり …

自分に合ったヨガマットの選び方

こんにちは(^^) ヨガに大事なお供であるヨガマット。 ヨガをはじめようと思った時、またはじめて少し経ちそろそろMyマットを 買おうかなと思っている方、ヨガマットってどんなのを買えばいいのか迷っている方 へ。 当教室オス …

2月イベントレッスンのお知らせ

こんにちは(^^) もうすぐ2月ですね! 東京は雪も降り寒さがより増してきました。 そんな2月のイベントクラスのテーマは「代謝アップYOGA」 外が寒いなら、身体を内側から温めちゃいましょう! もちろん初心者向きの内容と …

ホームページオープンしました(^^)

ホームページオープンしました! ブログやクラスの案内など更新してゆきますので、よろしくお願いします。

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