【東高円寺やさしいヨガ教室】嬉しいお声♡身体もお顔も「ヨガ効果でました！！」

 

こんにちは、ヨガ講師の名木絵理沙です(^o^)

土曜日は１０時３０〜やさしいヨガクラス、１２時１５分〜顔ヨガ（フェイシャルヨガ）クラスの２クラスをやらせて頂きました！

やさしいヨガはその日来てくれた生徒さんに合わせて、身体を動かしています。

昨日は全員が「肩こり」ということで（全員の中に自分も含む笑）

肩、肩甲骨、背中を中心にポーズを行なっていきました。

これやりましたね↓牛の顔のポーズ

レッスン後には「肩が軽くなった！」や「肩が動くようになった！！」

嬉しいお声を頂き、とっても嬉しいです(^^)

また、左右差もチェックも行なって、身体と本気で向き合う１時間でしたね。

お昼からは顔ヨガ（フェイシャルヨガ）です♪

２週間ぶりのレッスン。

前回レッスンを受けてから、コツコツ２週間続けていた生徒さんに変化が！？？

【目がぱっちりしている】

【全体的にリフトアップ】

【フェイスラインがすっきり】

お写真は上げられないのですが、２週間前と比べると明らかにお顔に変化が現れていました！！

ご本人曰く、最初は全然動かなかったのに、最近はポーズが上手にできるようになったそうです。

目に見える変化の他に

【食べ物を詰まらせなくなった】というお声も頂きました。

舌の筋肉がしっかりと使われてきた証拠ですね☆

そして顔ヨガ受講者あるあるですが、表情筋が上手く使えるようになってくると、ついつい色んなところで顔ヨガをやってしまうことです(⌒-⌒; )

昨日来てくれた生徒さんも、つい人が居るところでもやりそうになって「危ない、、アブナイ、、」と。

私はもうあまり気にせず♪

電車の中で後ろ向きながら、扉に映る顔を見ながら練習しちゃいますけどね〜♪

すっかり日常の中にヨガが浸透していて嬉しい限りです♪

昨日のみなさんはヨガ後すぐに効果が現れていましたが、毎回がそう上手くいかないこともあります。

効果がすぐでることに越したことはありませんが、

思うような結果がでないときだってあります。

効果を求めすぎて焦ってしまうと、ストレスになることも。。。

ダイエットのようなものですね〜

ヨガに結果を求めすぎないことが楽しく続けるコツの一つ♪

前に「瞑想に何も求めない」という記事を書きましたが、ヨガも同じです。

ヨガに何も求めない。

でも探求することは大事。

答えが欲しくて探求することが悪いことなんかじゃないんです。

ですが、探求しているその一瞬一瞬が良いんです。

特に答えや結果は求めていなくて、

探求してたら、結果こうなった！

くらいの身軽さで捉えてあげるといいかもしれません。

【すっごく集中していて、夢中になっていて、結果上手くいったことってありませんか？】

時間を忘れるくらい熱中していて、気づいたら出来てた！！

そんな感じです。

まずは何も求めずに。

楽しく「ヨガ」やってみましょう(^^)

 

６月イベントクラス情報

６/１１（土）木陰の下で心地のいいパークヨガ＠蚕糸の森公園

外の気持ちのいい空気を吸いながら、楽しくヨガしませんか♪

ココロも身体もリフレッシュしましょう！

時間：１０時半〜１１時半（６０分）

料金：１,０００円

 

６/１８（土）ココロもお顔もＨＡＰＰＹになる顔ヨガ（フェイシャルヨガ）

表情筋を動かして、フェイスラインをすっきりと！一カ月で１０歳若返る！？？

お顔のお悩みも解決！素敵な笑顔を作ります♪

時間：１２時１５分〜１３時３０分(７５分)

料金：初回２,０００円、２回目以降２,５００円

やさしいヨガとの連続受講で５００円引きになります！

ご予約はこちら

ご参加お待ちしております(^^)