ヨガと花粉症
インストラクターの名木絵理沙です！
今日は朝から都と県をまたいで川崎でイベントレッスンでした。
今週の土曜日にシマシマでも行う「春のデトックスフローヨガ」
目には見えない内臓をヨガのポーズでマッサージ！
新陳代謝を高めて、春に向けてデトックスしていきます。
雪の中、30名越えの満員御礼で感謝でいっぱいです！
ありがとうございました！
さて今日の異常な寒さはさておき
この時期に頭を、、、いや鼻を悩ますのは
そう！花粉です！
一昨年からあやしくなってきた私の花粉アレルギーレベル、、、、
調べるのが、怖い＆めんどくさくて(笑)
確実そうだとは言い切れませんが。
一昨年から鼻水と目がジュルジュルのしょぼしょぼん。
で自称、花粉症です。
が、今年は今のところ全然平気なのです！
何が良いのか、効いているのか。
それは、わたくしの細胞に聞いてみないと分かりませんが
参考までにやっている事を書いてみようと思います。
①マスク絶対しません！
※コレは全く参考になりません、みなさんはマスクしてくださいね。
②口は喋る時以外空けない、絶対に鼻呼吸！
＊これは確実に良い方法です、鼻呼吸の良さはクラスでよくよく話していますよね♪
③菌活！
＊毎日ヨーグルト、納豆、甘酒、時々キノコ
甘酒は作ろうか…と何度もヨーグルトメーカー(発酵食品もつくれる)をAmazonで睨めっこ。
が、買って満足してしまいそうなので
Amazonで利き甘酒の如く、色んな種類を買い漁っています。
甘酒は米麹のみで、無添加のものを選んでいます。
市販の缶や紙パックで売っているものは
裏側をよ〜く見ると酒粕でつくられたものや
砂糖や保存料が添加されているものもあるので要注意です！
そして、米麹のなかでも「玄米」から作られたものは
特に栄養価が高いということで
買ってみたのがこちら！
「国菊(くにぎく) 発芽玄米甘酒」
すごいです！米感が！笑
飲むよりも食べてる感じです。
ドロドロの甘酒が好きな方にはオススメです！
同じ国菊さんでAmazonで特に人気だったのは普通タイプの甘酒。
まだ未開封なので、味は今度直接聞いてくださいね。
そして、もうひとつは
天領地酒蔵さんの甘酒
歴史ある飛騨の酒屋さんがだしている濃縮タイプの甘酒。
ゆうゆう散歩でも紹介されたそうで牛乳割りがオススメです！
④ IHADA(イハダ) アレルスクリーン
資生堂が出している商品で、イオンの力で花粉をブロック！
これは昨年から愛用しています。見えないマスクと書かれています。
見えないんだけど、なんかだか守られているような、、、、
安心感があるんです♡
インドに行く際に、PM2.5対策に沢山買ったのに
昨年行ったゴアは、空気が良くて出番なし。
ビーンズ戸田公園のマツキヨさんに売っています。
最近はBIGサイズもでてました！人気みたいですね！
そして、なんと言ってもヨガですよ、ヨガ！！！
先週のある日のレッスン。
教室にきた時から、レッスン前、そして始まって5分経っても
ずっと鼻をぐすぐすとさせていた生徒さんが
レッスン後に『鼻水止まりましたー！！！』
と、大喜び😆
ヨガって花粉症に効果ありですか？と聞かれそれは勿論ありますとも！
完全に治すことは難しいにしても
自律神経神経のバランスが整うことでアレルギー反応が治まり
結果、鼻水や目のかゆみなどの症状が軽くなることはあります。
恐るべし、ヨガパワー！！
ということで、花粉症対策にヨガ。ヨガといえばシマシマへ
今週も皆さまのお越しをお待ちしております〜！
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