顔ヨガで瞑想できちゃう！！？

高野山帰りでpowerみなぎってますっ(｡•̀ᴗ-)و ̑̑✧

昨日は、尊敬するヨガの先生であるはるみさんが主宰する『VIVIYOGA』にて顔ヨガレッスンさせて頂きました~♬

さすが！はるみさんの生徒さん！
皆さん活発で、頑張り屋さんばかりで
楽しくあっという間の90分でした~！！

最近の顔ヨガレッスンでは、
顔ヨガも『YOGA』であるという事を
強く伝えています。
アサナで筋肉を意識することがありますが、
顔ヨガで意識を向ける表情筋の1つ1つは
例えばですが、
大腿四頭筋という筋肉群を働かせるよりも
とても難しいんです。

目に見えなくて、
とても小さいから。

だからこそ凄く凄く集中して
意識を1点に向けていきます！
動かなくても1点を感じ続け、
動けばその質をどんどん高めていく。

9月の研修時に顔ヨガ協会の社長から
「エリサさん瞑想してるの？」
と言われました(笑)
でも冗談ではなく、
ミリレベルで動きを感じるとなると
他の事考える余裕なんて全く無く、、、
気付いたら、
凄い集中状態に入ってたりします！
最初は変顔が恥ずかしすぎたけど….
そのうちそんな事が
どうでも良くなってきます！！